4 miesiace

Witam, za jakieś 3 miesiące w szkole (2 liceum) będą zaliczenia z podciągania na wfie (wiem, może brzmieć dziwnie). Chciałbym osiągnąć dobry wynik, jednakże nie mam dostępu do drążka ( i nie będzie możliwe jego zamontowanie, ponieważ nie mam gdzie). Do użytku mam jedynie hantle. Obecnie nachwytem podciągne się raz, czy jest jakiś skuteczny sposób [...]

CO RADZILIBYSCIE WZIAC NA PIERWSZY CYKL. ZALEZY MI NA PRZYROSCIE SILY BEZ PRZYROSTU MASY. BADANY MOGE BYC ZA JAKIES 3 MIESIACE. PEWNIE WOGOLE SIE NIE ZDECYDUJE NA CYKL ALE TROSZKE WIEDZY NA TEN TEMAT NIE ZASZKODZI! POZDRAWIAM! "NIE SZATA ZDOBI CZŁOWIEKA, A BICEPS!" metamaker

[...] forum na temat treningow po operacji przepukliny, ale znalazlem tylko rade zeby najlepiej skontaktowac sie z lekarzem. Wiec moje pytanie brzmi: Czy ktos po przepuklinie byl u lekarza i czy dowiedzial sie po ilu miesiacach mozna cwiczyc i od czego zaczac... :] Jak na moje oko to goi sie bardzo dobrze... A operacje mialem 3 miesiace temu.

Witam, planuje kupic te 2 dopalacze. Obecnie koncze NOZ IV, ostatni stack kreatynowy bralem 3 miesiace temu (Animal Pump). Mam 2 pytanka: 1) czy mozna zaczac SuperPump'a od razu po NOZ IV. Czy lepiej zrobic krotka przerwe? W sumie NOZ IV nie zawieral kreatyny wiec sa to troche innego kategorie produktow, chodz oba maja na celu pobudzenie [...]

Przez 4 miesiące robiłem tak. Gdy zabierałem jedzenie do szkoły to np. do pojemnika kładłem mięcho na to świerzo ugotowany makaron zasypywałem surówką i polewałem oliwą, potem szybko do termoizolacyjnego pojemnika. Czy gdy na gorące jedzenie lałem oliwę i potem przebywała ona w dośc wysokiej temperaturze przez kilka godzin to nie zaszkodziło [...]

[...] mierze 160cm + mam pytanie jak mogę wyrobić mięśnie brzucha ? Teraz mam widoczne tylko gdy napnę i pod odpowiednim kącie brzucha, Moj kolega z klasy ma bardzo widoczny 4 pack mówi że cwiczy 2 miesiace a6w. Jestem ciekaw co mogę zrobić aby taki six pack pojawił mi się na brzuchu sprzętu nie mam ale mam siłownie nieopodal więc proszę o odpowiedzi.

Witam! Chodze na siłownie od września czyli 2 miesiace i moj trening wyglada tak : 1 Dzień: -Klatka i Triceps 2 Dzień - Plecy i biceps 3 Dzień - Barki i triceps Do tego dołączam brzuch, nóg nie robie ze wzgledu na kontuzje. Biceps i triceps zamieniaja się tzn ze czasem mam klatke z bickiem wiec pozniej sa plecy z tricepsami. Co sądzicie o tym [...]

Witam, Od 2 lat przed sezonem wakacyjnym robie sobie 3 miesiace treningu na rzezbe wspomaganego ECA - Thermal Pro. Teraz chcialbym dodac rowniez kreatyne. Czy taka kombinacja jest bezpieczna i jak najlepiej stosowac oba sumlementy ?.

witam. czy jesli bylem karany (wyrok w zawieszeniu na 2 lata mija za 3 miesiace) to bede dalej figurowal w KRK jako osoba karana ? czy z tego tytulu mam szanse skonczyc kurs/dostac prace w ochronie na wyzszych stopniach nawet ? pozdrawiam

Witam jestem domatorem ćwiczącym prawie 3 miesiące na wolnych ciężarach. Wczoraj mialem okazje być pierwszy raz na profesjonalnej siłowni i zrobiłem klatke barki biceps i triceps po 3 cwiczenia 4 serie. przesadziłem wiem i własnie dziś za to odpłacam.. ale w domu mam dziś w planie także trening i opuścić go? poniewaz po domowym mam "pompe" nic [...]

- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły pleców) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 (poniedziałek, wtorek, czwartek) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * sztanga, sztangielki, ławka, [...]

WItam moj prfil to wiek:17lat waga:71kg wzrost:183cm biceps:30cm staż na siłowni:3 miesiace Chce zrobic sobie cykl na maske 6-10 tygodniw zaleznosci na ile starczy myslalem zeby zakupic Xpand i Cell Pump Orange ... czy to bedzie dobre połączenie ?? co ewentualnie jeszcze do tego dobrac ?? moze mass xxl czy cos innego lub carbo ?? i jak dawkowac [...]

chce zrobić cykl na masę. (2 miesiące) 2 puchy kupie tego dymatize xpand nowa formuła ( czy może lepiej nitrobolon 2?) jakiegoś gainera żeby starczyło na te 2 m/c (może coś polecicie) vitaminy olimpu dokupić do tego jeszcze kreatyne ? wkońcu xpand (stack) ma różne formy kreatyny a gdzieś wyczytałem że dobrze dodać kreatyne do tego. jak to jest ? [...]

Witam jestem po pierwszym cyklu 100mg e2d prop 8tyg moje pct dobiega końca cały cykl był skupiony na masię jakościowej. Bardzo fajnie poszło fatu też troche zeszło. Teraz chcę wejść na rzeźbe tylko czy nie za szybko? Jak już to kiedy powinnienem aby nie stracić efektów z cyklu? I myśłałem żeby się wyciać przez te 2 miesiące na OFF. Kolejny cykl [...]

Witam, mam 21 lat i staż na siłowni szarpany tzn. od około 4 lat ćwiczę na siłowni lecz były miesiące co wgl się za nią nie zabierałem. Od początku tego roku wziąłem się w garść i powiedziałem sobie ćwiczę! 3 tygodnie temu kupiłem gainera trec mass xxl i właśnie sie skończył przytyłem 4 kg lecz chcę więcej i tutaj moje pytanie co polecacie ? Dodam [...]

Witam. SPRZEDAM SKUTER Willi identyko jak Kingway Hooligan.Skuter posiadam 3 miesiące więc jest jak nówka.Elektryczny starter,alarm,(pilot)skuter posiada gwarancje na 2 lata!Kolor biało-czerwony(przód czarny mat)Stan techniczny jak i wizualny idealny Fotki na priv.ZAPRASZAM NA JAZDE PROBNA! [...]

Skonczylem 2 miesiace treningu na sile z mono olimpa i hyper fusion. sila poszla elegancko obwody troszke. teraz czas na Mase. ktore odzywki polecacie z tych 3? bo ja mam chetke na halo. http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO-opis2722.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html [...]

Czesc . Wzrost 186cm Waga 81,5kg Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu.+ aeroby 40min(2x) Pierwsze 2 miesiace ogólnorozwojowe, teraz lekka masówka. Zrobiłem diete treningowa i nietreningowa. Prosze o ocene i porady. Posiłki np warzywa dalem przykładowe , jadam rózne(z serkiem wiejski tez zawsze jakis pomidor albo rzodkiewka) Pozdrawiam Treningowy: [...]

Witam. Chciałbym w kwietniu rozpocząć cykl który sam na podstawie zdobytej wiedzy ułożyłem, jednak prosiłbym o ocenę oraz pokierowanie co można w nim zmienić. 1-4 Prop 100mg e2d 3-52 Enan 200 mg e3d 1-52 Bold 100 mg e2d 1-52 Proviron 25 mg e2d(w przerwach od tury 25mg ed) 1-13 Tura 30 mg ed 30-43 Tura 30 mg ed 1-52 Arimidex 1x ed Co 3 miesiące [...]

Jestem dwa miesiące po operacji kręgosłupa szyjnego- na dwóch poziomach chciałabym się dowiedzieć i dostać przykłady ćwiczeń izometrycznych które byłyby dobre w moim przypadku.Jak się wykonuje tego typu ćwiczenia, z jakę częstotliwością i jak długo. Kiedy zacząć można rehabilitację ruchową odcinka szyjnego